スタッフノートOFFICE CUE STAFF'S NOTE

スタッフノート

2018/05/24 10:00NEW! 筋トレ→有酸素運動

まず現実を受け入れるため
事実からお伝えすると、

昨年末から4月までに10キロ太りまして、
TEAM NACSの全国公演から戻り、
1か月と20日ほど経った5月24日現在は、
標準体重の8キロ増というラインで
お腹まわりの脂肪が落ち着き払っている状態です。

チームPARAMUSHIRと巡った全国6都市には、
美味しいものがあり過ぎたのです。

各地の美味いもんに飲み込まれ、
日に日に大きくなっていく胃袋。

その食欲は、
ゴーストバスターズに出てくる緑のヤツさながら。
その容姿は、
マシュマロのヤツさながらなのです。

もはや所有しているスーツで着られるものは無く、
他のパンツもウエストのボタンやホックが掛けられず
ベルトでその現実をひた隠す毎日なのです。


来月の10日、
友人の結婚式があるのです。


楽観視してここまで来てしまいましたが、
私に残された猶予は2週間とちょっと..。

この日、私は所有しているスーツを着て、
高らかに讃美歌を歌い上げ友を祝福するのです。

ぶっちゃけ体重は二の次。
ウエストまわりがスリム化し
スーツが着られさえすればそれで..。

さぁ、闘いの始まりです。
残りの日数で本来の姿を取り戻す時がついに来たのです!

ダイエット 短期間 にスペースで、

その後ろに激やせ、成功、簡単というワードが次々現れます。
各サイトの圧倒的なプレゼンに飲み込まれそうです。


脂肪燃焼には「筋トレをしてから有酸素運動」


筋肉をつけると基礎代謝が高まり、
運動していないときも脂肪分解を高める効果が期待できる
有酸素運動を組み合わせることによって
脂肪燃焼効率の促進につながる

らしいです。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌される
大人には、筋肉や骨、皮膚を強くする作用があるそうな。

成長ホルモンが分泌されると血糖値が上がり、
体脂肪が分解されて
血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼するそうな。

成長ホルモンが十分に分泌された状態での有酸素運動が、
脂肪燃焼にもっとも効果的なんだそうな。


運動すれば痩せるさ。
運動しなければ痩せないのさ。


筋トレ+有酸素運動


今までひとつとしてやってないのだから、
2つも出来ねーでげすよ。

こうしてまた、絶食とかして
とりあえず凌いで強力なリバウンドですよ。

リバウンド王にならないために、
鉄の意志を手に入れたいですよ。

ダイエット 鉄の意志 スペース

筋トレも有酸素運動もせずに、
私は今日もキーボードを叩き続けます。

肌の露出も多くなるこれからの季節。
理想のボディを手に入れ有意義な日々をすごすには


鉄の意志→筋トレ→有酸素運動


が効果的です。

鉄の意志、どこかに安価で売ってないでしょうか。

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