な「N43°」上映会が終了いたしました。

明日のN43°cube gardenプレミアムショーの準備をしております！




出来たてホヤホヤの映像をいよいよ観て頂く時がきました！


各監督、今晩はドキドキだろうな。


ワタシ達だってそうなんだもん。

■おかず
・切り干し大根煮
・ほうれん草とエリンギの辛し和え
・いわしの甘露煮
・うずら卵＆プチトマト・ホタテの磯部焼き
・ウインナーソーセージ
■ごはん
・しらすふりかけご飯




お弁当のおかずの入れ物とご飯の入れ物を交換しました。（おかずの入れ物の方が以前は大きかったけど、カロリー減にするため）

なるべく油を使わないようにソーセージもボイルにして、煮物、和え物メインにしました。




この地味ーなカンジのお弁当、社長も娘ちゃんも一緒です(^_^;)


家族みんなでダイエット宣言！

一週間ぶりに出社したら、みんな遅い夏休み中で社内が静まりかえってました。

昨日で無事一週間の体質改善プログラムを終え、本日から早速お仕事、只今羽田空港に向かう電車でございます。


ホントに濃厚なひとときでした。

自分のカラダにこんなに真正面から向き合ったのって、入院とかしたことないんで多分初めてだったように思います。


毎日4〜5時間の体を動かすトレーニング。
ハードなものだけでなくきっちり筋肉の深いとこまで伸ばしていくストレッチは意外と時間がかかるし、汗もかくのです。

そして栄養指導。
5大栄養素のうちのビタミンとミネラルが普段の生活では不足してしまうこととか、お菓子を食べるときは「ながら食い」をしない、ちゃんと「がんばったから今日はこれだけ。」みたいに向き合って食べることとか、いっぱいアドバイスいただきました。


そして、休息。
毎日ゆっくりお風呂に入り冷たいカラダを作らない。その日の疲労はその日に解消！
睡眠時間も最低でも6時間取らないと、代謝機能が低下する。


この「運動」「食事」「休息」の3つのバランスがいかにとれるかがカギなんですって。


施設には病み上がりの方、リハビリのアスリート、ご年配の方などがいらっしゃっていてみーんな同じ様な指導を受けてました。


「みんないろんな環境の中で頑張ってるんだ。」って思うと自然にパワーが湧いてきたりしてね。



一週間といえども老廃物でかなりむくんでいたカラダはかなりスッキリした気がします。



結果体重は−2.5Kg、体脂肪率は−2％と短期間にしては落ちたかなと。


なんとか頑張ってあの恐ろしい内臓脂肪を撲滅させなければ…(^_^;)


健康なカラダがあってこそお仕事を頂けるのです。


ありがたい（涙）



本当に充実した夏休みを振り返り、改めてトレーナーの皆様に感謝するとともに、ここからは学ばせて頂いたことをどう自分のモノにしていくか、ストレスを溜めない楽しいカラダ作りを考え実践していきたいと思っています。



さてさてN43°の仕上げ作業も大詰め。

みんなホントにがんばったね！（まだ本日MAのタクとシゲ…泣）


26日プレミアム上映会が終わってツアーが始まるまでの間、少しでも休んほしい。


くにっぺは久々のお休み思う存分リフレッシュしてきてね！

本日は背骨チェック。


前も整体で言われたんだけど、どうも右足が左足に比べて短いらしい。
よって、右肩が下に下がっていて背骨も歪んでることが判明。


右足ももからお尻の筋肉を丁寧に伸ばして背骨周りの筋肉に電気をかけたり、ようやっと両足が同じ長さに。


自分のカラダをちゃんと知ってきちっとしたストレッチやトレーニングで筋肉を矯正することが大事なようです(^_^;)



不思議と重かった肩も軽くなって背筋がピーンとなったのでした。

リーダーの本編集、あのあと機材トラブル等があって全て終わったのが午前２時でした・・・。

cube gardenのオープンもとりあえず無事に終え、昨日からワタシは夏休みに入りました。

いたしました！

cube garden。



イヤー、DOES良かったですわ(・∀・)

昨日のcube gardenプレオープンイベントは「MORY STAGE」公開録音。


沢山ご応募頂いた中から抽選で約200名のリスナーの皆さんと楽しい時間を過ごさせて頂きました！

ありがとうございますm(_ _)m


ラジオの公開イベントはホント久しぶりで、一番感激してたのはリーダー。


いつもはスタジオで相手が見えない中、ひたすらしゃべり続けてるんだけど、メールやファクスではない生の反応、会話ができる機会がこうやって時々あるのは本人にとってもすっごい活力になるんだよね。



そんなご来場頂いたリスナーの皆さんに感謝を込めて、なんとリーダーが弾き語りを2曲披露してくれました！


すっごいサプライズでしたよね！


cube gardenがライブスペースだというのを是非来て頂いたお客様に体感してもらいたいというのもリーダーらしい心遣いです。


自宅で何度も何度も練習してくれて、直前までめっちゃ緊張して「音痴が歌ってホントにいいんでしょうか？」と何回も聞いて(笑)



「つぼみ」と「アルバム」。


めちゃくちゃ良かったよ(*⌒▽⌒*)

あれは相当練習したね(笑)
心に染み入る歌声でした。


「スゴい緊張したけど、楽しかったよ！」と汗ダク笑顔のリーダー。


クセになっちゃうかもね(笑)

明日は東京近郊で大泉洋作・演出の次回公演のポスター及びフライヤーのビジュアル撮影。


おっと、なんかムシムシすると思ったら、雨降ってきましたわ(T_T)


なる程、今日は夜に洋さまが札幌から東京に移動したからですな…。


明日もこれじゃ、きっと(^_^;)。


雨天決行だそうです。


どーなることやら(^_^;)。