投稿者 magamaga@明石:2008年6月27日 08:14

おはようございます！
そうかなるほど納得！
早起きは、歳とともに、早くなってますが（笑）、
朝に運動をするのは、なかなか出来ませんね。
運動しなきゃ！オ〜！モリモリ食べるぞ！オ〜！

投稿者 ヨスィ:2008年6月27日 08:52

なるほどなぁあ……確かに納得です…m(._.)m

そういやわたしも仕事前に朝の運動を始めてから、週末の疲れがなくなったような気がします！

基礎体力をつけるためと、夏ショートパンツをキレイに着こなしたいために始めましたが、朝汗かくって爽快っ★
やっぱり毎日続けないとだめですね！

仕事ではミスりまくりですが頑張りたいです…m(._.)m笑

投稿者 りおん:2008年6月27日 09:56

確かに。でも私にはどれもあてはまらない・・・。毎日７時には職場にいるので、４時には起きなきゃ（笑）・・・すぐ挫折します。

朝ごはんもできるだけ摂るようにはしてますけど、なかなか一人暮らしには難しいですね。朝を食べる人は太らないって研究報告もあるみたいですが。

できるだけ実行したいと思う今日この頃

投稿者 あい＠札:2008年6月27日 10:03

初めてカキコミします！
ネイルすっごくカワイかったです。
朝の～ですが『日経WOMAN』ですね(*^.^*)好きでよく読むのですが、全て永久保存できるくらい濃い雑誌です！…が実行に移す前に読む事で満足しちゃってますが…(-.-;)

投稿者 あー＠あおもり:2008年6月27日 10:45

は～ぁ、納得。
女性も男性も仕事が出来る人に多いかもしれませぬ。
あとは、そういう方は内側から元気な方が多い。

そして、魅力的。

勝手な連想(妄想分析)になりましたが、副社様もその中に含まれますよ♪

投稿者 うーさん:2008年6月27日 10:49

こんにちは！
私は以前「夜更かし・朝寝坊」したい派でした。

特に運動を始めた頃は、仕事を終えて帰宅後に１時間半のメニューを組んでいたので、帰宅後だと帰るのがプレッシャーになるんです。「帰って運動するの面倒だなぁ」って。
会食があったり、観たい映画があったり、もちろん家事も・・・だと運動する習慣そのものが危うくなりますし。

そこで考えたら、朝が一番使える時間でした！！

朝のうちに「やらなきゃ」って事を終わらせているので、「今日もよく出来ました」っていう満足感で一日過ごせて、気分にゆとりがでます。
朝って一番時間が無い！って思いがちですけど、主婦さんにもＯＬさんにも等しく時間が作り出せます。
いつもより早く起きれば良いんですもの（笑）

今は朝５時に起きて、ヨガから一日がスタートします。気持ち良いよ～(^_^)

別に運動の為じゃなくても良いしね。
応援してくれたカワイイ本を紹介します。参考になさって下さい。
※ＰＨＰ研究所「スッキリ朝とゆったり夜」

投稿者 マキロン☆:2008年6月27日 11:00

いつも 楽しく読ませて頂いてます！ありがとぉございますm(__)m
なるほどなぁ?ョって思いました??
早起きと 朝御飯は 何とかクリアだけど、ランニングは・・・。できてないませんf(^_^; あっ でも最近 30分の自転車通勤してます！ 目指せ できる 女??でがんばりまーす！

投稿者 コットン:2008年6月27日 11:19

仕事の日は、就業時刻の三時間前には起きてるので、早起きはクリア！
朝ごはんは必ず食べます。食べなきゃ動けないので。これもクリア！
朝の運動…
これはなかなかできないですねぇ(^_^; 最近運動不足でヤバイです。柔軟してみたら、足首つかむのがやっと。まずはストレッチを習慣にしたいです(^-^;

副社さんは運動もよくされてるし、ほぼクリアじゃないですか？さすが！

投稿者 ぽてとまろん:2008年6月27日 11:24

勉強になります！！
私があてはまるのは、朝ごはんだけかなー。
朝が弱いので目覚ましかけて何とか起きてるし！
(予定があるとそれなりには動けるのですが(^_^;))たまには、朝4-5時に目が覚める時はありますが、基本は起床時間の朝6時ギリギリまで寝てたいので(^_^;)ちなみに目覚まし(ケータイ)は、オールCUEさんです。
朝6時すぎからは、子ども用にかわりますが♪
あっでも6時から6時10分の間(5分おき)は、『恵織の誇り』にしてます♪
6時過ぎてから起きることも多々あるので(^_^;)

朝の運動は、持病があるので出来ないんです。
でも朝ごはんだけは、毎日食べてます(*^^*)

投稿者 とも♪練馬:2008年6月27日 11:45

どれも当てはまらない（＞＿＜）
早起きも、朝の運動も、朝ごはんも。
寝起きはイイ方で、通勤に自転車を使っています。
↑これも『早起き・朝の運動』に含まれないかしら～…（笑）

投稿者 理奈＠さいたま:2008年6月27日 11:50

なるほど。勉強になりますm(_ _)m早起きはできそうですがーー(^_^;)なかなか運動までは‥運動した後眠ってしまいそう(笑)そうですかぁ朝食はやっぱり大事なんですねぇ

投稿者 venus:2008年6月27日 12:43

副社～♪(^O^)/

勉強になりまーす！(^O^)/
わかります！私、最近早寝早起きですこぶる元気～♪陽気～♪でございます！ＣＵＥさんがエコイベントに参加してくれてエコの意識を与えてくれたおかげです♪感謝です(^人^)

出社前に朝からフィットネスクラブに来てる人達って仕事をバリバリこなしてる人多いですよね～♪(@^O^@)

副社はお仕事が夜中まであったり大変ですよね…でも副社はこれ以上仕事ができる女になってしまったらきっと背中に羽がはえて空に飛んでっちゃう気がします(笑)

今のままで充分だと思うんですが(・ω・)/

為になるお話ありがとうでした☆☆☆

投稿者 みゅしゃこ:2008年6月27日 12:43

わかってても出来ない私…。
敵は「我が腹」
朝ご飯＝朝のお通じな訳ですけども、これが死ぬほど痛い…。
酷いと結構長いことINしていることも。
早起きしてれば時間なんて問題ないじゃん！とお思いでしょうが
こいつのスタートが何ともタイミングの悪いことに
「家を出ようかなぁ」と思うあたりにやって来る（笑）
昔中学生の頃に、本かなんかで副社さんの話に出てくるような事を読んで頑張ろうと思ったんですけどね…。
毎朝こんなドタバタで、朝が来るのが憂鬱なったのでやめました（笑）
でも、脳ミソは動いてほしいので
「ブドウ糖」を口に入れながら学校行ってましたね。
今でもそうしながら仕事してます。
効いてるのか効いてないのかわかりませんが（苦笑）

投稿者 うさぎ＠岡山:2008年6月27日 13:39

なるほど～(≧×≦)
私に当てはまるのは「朝ご飯を食べてる」コトくらいで(・п・;)

まずは早起きから実践していきたいです(笑)

投稿者 フラ子:2008年6月27日 13:51

ほぉ～!!そんな鉄則があるんですね☆私、この3つどれも当てはまります。

でも私は今学生だし、実家暮らしだし…朝早く起きるのはのんびりとしか準備出来ないからなんですけどね(>_<)しかも睡眠時間は短いので、体には良くなさそう…
社会人になったらそんなゆっくりする時間もないだろうなぁ…
何かの雑誌で読んだんですけど、寝る前に次の日の服を決めるのも良いみたいですよ!!

投稿者 さっさ＠青森:2008年6月27日 15:47

早寝早起き規則正しい生活が代謝率アップの鍵なんですよね～まぁ私には出来ませんが、なかなか難しいですよね～

投稿者 ぶちまる＠札幌:2008年6月27日 16:48

ふーむ。。。なるほど。。。朝にいろいろやるのはいいんですね。。
朝食・clear！早起き・微妙！ランニング・夕方やってるから一応
clear！？朝はどうしても寝ていたいですね。。。スパッと起きて
動ければいいのでしょうけど。。。なかなか。。。orz

投稿者 TameGoro:2008年6月27日 18:03

ですよね～！そもそも早く寝なきゃねー！　あたくし本日、仕事大遅刻しちまいました…　早寝してしっかり食べて明るい人生おくろう！

投稿者 竹谷:2008年6月27日 18:09

やっぱり健康が第一ですね!!

投稿者 まっさ:2008年6月27日 18:41

副社さまはすでに実践されてるのかと思ってましたが…私は朝食はOK、早起きはん～、やっぱりちょっと足りないかも…健康の為には運動は必要なのはわかってるんですが、なかなか行動に移せなくてね。も少し、自分の身体、気遣ってやりたいと思います

投稿者 みゆき@栃木:2008年6月27日 19:41

そんな仕事の黄金比率的な事が・・・（笑）知らなかったです(>_<)

さて、当てはまるのは二項目。

早起きと朝食ですねぇ～。
・・・しかし朝からジョギングは厳しい!
エドはるみさんを見習いたい!!!

基本、仕事が出来ないのに目上からは勘違いされ
気が付くと大役が回ると言うパターンが多い私です。

どーやら落ち着いて見られるらしく・・・全然なのに（笑）
仕事運だけは良いらしいですわ。(^_^;)

投稿者 福助つっちー静岡:2008年6月27日 19:49

う～ん…早起きはできるけど、他の二つは当てはまらないですね。やっぱり一日の始まりである朝は大切ですね

投稿者 ポンスケ＠東京:2008年6月27日 21:25

むーーー。
始業時刻の３時間前には起床していますが、…始業後１時間はエンジンかかりません。だめじゃん。
朝のランニング、あぁ、横断歩道の信号が点滅すると疾走してます。短距離ランナーです。これもだめじゃん。
朝食、これはね、毎朝きちんと作って食べます。食べた後、たまにうっかり二度寝してます。もうだめですね。
うーさんの書き込みのように朝早く起きてストレッチしてみようかな。ストレッチしたまま寝てしまう自分が容易に想像できます。はい、ダメ人間ですね。
…朝に強いスッキリさんになるにはどうすればいいのでしょうか…。７月７日の夜はキャンドルの灯りの下、この願いを短冊に書きましょうか…。

投稿者 まきまき＠名古屋:2008年6月27日 21:36

勉強になりますでございます…（←そもそも、こんな文章しか書けない時点で脱落）

“朝ごはん抜くと、太るんだぞ”←高校時代の体育の先生の口癖でした。
理由は聞かされぬまま卒業しましたが、今思うと、昼に食べた分の吸収がよくなるからかな？と…
２食／日は太るって言いますもんね。（関取はふとるために２食／日だとか）

あと、
副社さまも書いてみえましたが、
糖。朝ごはん抜くと、肝臓に貯めてある糖を使うことになり、それが続くと、最終的には【ボケる】そうです。

いろんな意味で、朝食は必要なんですよね？

あと、残業するなら“夜遅くまで”でなく、“朝早く出て”のが効率的だって聞きました。“残”業じゃなくなっちゃいますけどf^_^;
脳が朝のが柔軟に動くから、だそうです。
…残業しないにこしたことはないんですけどねぇ(-.-;)

投稿者 みん:2008年6月28日 00:23

副社さんは仕事ができる人のお手本みたいな方だと思います！朝からお弁当作って子供も育てて、事務所もおっきくしてすごいっす(>_<)

投稿者 小太郎:2008年6月28日 01:38

あの～、「副社の日記」におじゃまして、いつも思うことがあるんです。「・・・ﾓｶちゃんて富士額なんですね。」うちにも同じﾀﾞｯｸｽちゃんがいるんですが、うちの子は、藤村俊二さんに似ています。

投稿者 たえちゃん:2008年6月28日 18:55

そうですかぁ。朝から運動…(^_^;)??通勤15分じゃ、有酸素運動始まる前に終わってますなぁ。
早寝・早起き・朝ごはん！と子どもたちには言ってますが、自分は朝ごはんしか出来てないダメ?A給食の先生です…f^_^; いやはや…

投稿者 ベッキィ:2008年6月28日 19:02

納得ですね。“何故か？”ということを考えると、
一つ一つの動きに、効率良くなる理由があると思います。